Czułe Plemię Online

Mamo, Twoje uczucia są ważne!

Poczuj wsparcie kobiet, zostań usłyszana i znajdź zrozumienie.

Po pojawieniu się w Twoim życiu dziecka Twój świat może wywrócić się do góry nogami.

Możesz mieć problem z odnalezieniem się w nowej rzeczywistości. Twoja radość prawdopodobnie miesza się lękiem, smutkiem i innymi emocjami – czasem w proporcjach ciężkich do samodzielnego dźwignięcia. Niezależnie od tego, jak bardzo starają się Twój partner, rodzina i przyjaciele, możesz czuć się samotna i niezrozumiana.

Alicja Szuchnik Czułe Plemię

Znasz to?

Nie jesteś sama. Często w swojej pracy spotykam kobiety, które mają podobne doświadczenia.

Dlatego stworzyłam Czułe Plemię – przestrzeń dla początkujących mam, w której mogą bezpiecznie oswajać emocje i dzielić się tym, co aktualnie je porusza.

Spotykamy się online, raz w tygodniu przez 3 miesiące, w max. 6-osobowych grupach.

Dołączysz?

Czułe Plemię jest dla Ciebie, jeśli:

  • emocje, które czujesz, niepokoją Cię lub powodują, że czujesz się winna,
  • nie znajdujesz zrozumienia u najbliższych osób,
  • czujesz się zagubiona, kiedy musisz podejmować decyzje związane z porodem czy opieką nad dzieckiem – nie wierzysz, że poradzisz sobie w roli matki,
  • kochasz swoje dziecko, ale trudno Ci pogodzić się ze zmianami, które zachodzą w Twoim życiu w związku z macierzyństwem,
  • miałaś w swoim życiu epizod depresji i obawiasz się depresji poporodowej,
  • mieszkasz poza Polską i gubisz się w propozycjach i oczekiwaniach pochodzących z różnych kultur, w których funkcjonujesz, a dodatkowo chcesz móc rozmawiać o swoich emocjach po polsku,
  • coraz bardziej doskwiera Ci samotność i czujesz, że potrzebujesz kobiecej energii i dobrego, wspierającego towarzystwa.

Jak to wygląda w praktyce?

Krok 1

Indywidualna konsultacja

Bardzo chcę Cię poznać i upewnić się, że bycie częścią Czułego Plemienia będzie Ci służyć.

Chcę też wiedzieć, w jakich tematach podczas naszych grupowych spotkań mam wzmóc czujność (np. jeśli jesteś w grupie ryzyka depresji poporodowej). Opowiem Ci również o tym, jak będzie wyglądała nasza praca i jak zadbamy o poczucie bezpieczeństwa oraz wzajemne zaufanie.

Podczas tej godzinnej konsultacji możesz mi zadać wszystkie pytania, jakie przejdą Ci przez myśl. Chciałabym, żebyś była zadowolona ze swojej decyzji o udziale w grupie.

Dopiero po naszym spotkaniu (niezobowiązującym i bezpłatnym!) podejmiemy decyzję co do Twojego dołączenia do Czułego Plemienia.

|

Krok 2

cotygodniowe spotkania w grupie

Spotkania będą odbywać się raz w tygodniu przez 3 miesiące i zobaczysz, że już ich stały rytm będzie działać kojąco. Będą trwały 2 godziny, bo z naszej praktyki wynika, że krótsze pozostawiają niedosyt, a dłuższe męczą (często towarzyszą nam niemowlęta i donośnie nas o swoim zniecierpliwieniu informują).

Zaczniemy od poznania się i rozmowy o tym, czego potrzebujecie, żeby poczuć się dobrze i bezpiecznie w Czułym Plemieniu. Każde kolejne spotkanie to przestrzeń by opowiedzieć o swoich uczuciach, poddać refleksji swoje doświadczenia i posłuchać, jak przeżywają to inne kobiety. Nie przygotowuję listy tematów, ponieważ życie podsuwa najciekawsze, a Wy przynosicie je na spotkania.

Ostatnią sesję przeznaczymy na wzmacniające podsumowanie i nakreślenie kierunków, które możecie dalej eksplorować, żeby utrzymać się na dobrym kursie.

|

Dlaczego warto dołączyć do Czułego Plemienia:

  • zyskasz kontakt z kobietami w podobnym do Twojego momencie życia – będziesz miała okazję przekonać się, że nie jesteś sama ze swoimi emocjami czy wątpliwościami,
  • jeśli jesteś w ciąży, będziesz mogła podejrzeć, jak realnie wygląda życie z niemowlęciem i lepiej się do niego przygotować,
  • stały rytm spotkań i skład grupy dadzą Ci poczucie bezpieczeństwa i pomogą głębiej wejść w ważne dla Ciebie tematy,
  • poczujesz wsparcie płynące z bycia częścią grupy, spokój i większą równowagę,
  • jako doświadczona mama i terapeutka podzielę się z Tobą wiedzą pomocną w macierzyństwie.

Pamiętaj,

że musisz być w stanie zapewnić sobie prywatność podczas spotkań.

Osoby postronne nie mogą przysłuchiwać się naszym rozmowom, ponieważ nie będziesz w stanie szczerze i swobodnie mówić o swoich sprawach. Byłoby to także sprzeczne z zasadami grupy – wzajemnie zapewniamy sobie dyskrecję i poczucie bezpieczeństwa.

Chcesz sprawdzić, czy Czułe Plemię jest dla Ciebie?

Umów się ze mną na bezpłatną, 15-minutową rozmowę.

Co mówią kobiety,

które już dołączyły do Czułego Plemienia?

Dzięki Plemieniu czuję, że mam bezpieczną przystań, na którą czekam co tydzień. Zrozumiałam, że trudy macierzyństwa nie dotyczą tylko mnie. Że każda z nas przeżywa swoje trudności. Dużo dało mi wyjście ze swojej bańki, bańki problemów i przeżyć. Zyskałam wsparcie, które od siebie nawzajem dostajemy i zrozumienie. Zaczęłam być dla siebie mniej wymagająca i próbuję przestać karać się za „złe” emocje, które przeżywam. Przed Czułym Plemieniem byłam przekonana, że jestem „popsuta” ponieważ nie zawsze radzę sobie z emocjami. Teraz wiem, że to normalne.

Olga, mama Matyldy

(uczestniczka 2 edycji)

Plemię to miejsce, w którym znalazłam wsparcie i zrozumienie dla moich okołomacierzyńskich niepokojów. Pomimo tego, że w naszym plemieniu jesteśmy zupełnie różne i w „normalnym” życiu pewnie byśmy na siebie nie trafiły, to Alicji udało się stworzyć z nas zgrana grupę. Dla mnie ma to dodatkowa wartość – ze względu na to, że mieszkam zagranicą. Czasami brakuje mi osoby, która ma dziecko w podobnym wieku, te same wyzwania i mówi w tym samym języku – o uczuciach mówi się jednak łatwiej po swojemu. Dziękuję, Alicja!

Magda, mama Livii

(uczestniczka 3 edycji)

Z różnych powodów początek mojego macierzyństwa kojarzy mi się z samotnością. Spotkania pomogły mi w tym, by nie czuć się tak bardzo samotną i poczuć się rozumianą czy wręcz normalną ze swoimi wszystkimi rozterkami, problemami i wątpliwościami. Wzmacniają we mnie poczucie, że mam prawo żeby czuć, być i szukać własnej, nowej drogi jako matka.

Tamara, mama Józefa

(uczestniczka 2 edycji)

Chciałam Ci bardzo podziękować za opiekę przez ostatnie pół roku. Twoja praca, Czułe Plemię, realnie uratowało mi macierzyństwo, a w pewnym sensie i życie. Pomogłaś mi wykryć depresję poporodową na wczesnym etapie i dodałaś odwagi, żeby poszukać specjalistycznej pomocy. Twoja praca zmieniła na lepsze życie moje i mojej rodziny!

Kasia, mama Tomka

(uczestniczka 3 edycji)

Alicja Szuchnik Czułe Plemię

Kim jestem?

Nazywam się Alicja Szuchnik.

Jestem psycholożką i terapeutką. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz 4-letnią Szkołę Psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Od 7 lat prowadzę gabinet w Częstochowie, w którym pomagam ludziom odzyskiwać spokój i radość z życia, budować satysfakcjonujące relacje, leczyć rany i przezwyciężać trudności.

 

Jestem też mamą, która doskonale wie, że pierwsze miesiące macierzyństwa różnią się od tego, co pokazują kolorowe magazyny i słodkie zdjęcia w portalach społecznościowych. Dlatego właśnie postanowiłam wyspecjalizować się w terapii okołoporodowej… I stworzyć Czułe Plemię.

 

Pomagam kobietom w czasie, kiedy stają się matkami, w oswajaniu emocji, z którymi im niewygodnie czy źle. Łączę je ze sobą, by mogły się nawzajem wspierać. Tworzę przestrzeń, w której doświadczają siły wspólnoty i tego, ile mogą sobie wzajemnie dać. Towarzyszę w szukaniu równowagi, spokoju i miejsca dla siebie w tej nowej sytuacji. Praca ta daje mi poczucie sensu, można powiedzieć, że podwójnie – wiem, że jej efekty działają na korzyść i kobiety, i jej dziecka.

Czerń i biel to nie są jedyne kolory, w których postrzegam świat. Widzę wszystkie odcienie szarości. I wszystkie kolory tęczy. I wierzę, że Czułe Plemię pomoże je dostrzec także Tobie.

Ile kosztuje udział w Czułym Plemieniu?

480 zł / miesiąc

  • cotygodniowe spotkania w zamkniętej grupie
  • wsparcie w organizowaniu terapii i farmakoterapii,
    gdyby były potrzebne

FAQ

Czy istnieje możliwość kontynuowania grupy po zakończeniu spotkań?

Jeżeli tylko jest chęć – jak najbardziej! Jednak warto wspomnieć o tym, że po 3 miesiącach spotkań skład grupy może ulec zmianie. 

Czy mogę kupić uczestnictwo w spotkaniach Czułego Plemienia bliskiej kobiecie w prezencie?

Cudownie, że myślisz o prezencie dla mamy w czasie, kiedy prawie wszyscy obsypują podarkami dziecko, zapominając o kobiecie! Na pewno to doceni i zapamięta. Uważam, że uczestnictwo w naszych spotkaniach może być cudownym darem, ale potrzebne są tu dwa elementy: decyzja obdarowywanej kobiety, że rzeczywiście tego chce, i elastyczność. Podczas rozmowy wstępnej może okazać się, że z jakichś powodów nie będzie to dla niej najlepsze rozwiązanie. Wtedy będę mogła jej zaproponować w zamian 3 indywidualne konsultacje online. 

Czy mogę uczestniczyć w spotkaniach z maluszkiem?

Oczywiście! Doskonale rozumiem, że w pierwszych miesiącach życia dzieci potrzebują bliskości swoich mam. Z drugiej strony – nie wszystkie mamy mogą liczyć na pomoc w opiece nad bobasem. Zależnie od Twoich możliwości i preferencji, możesz uczestniczyć w spotkaniach sama lub z dzieckiem – na rękach, w kołysce obok, w chuście, a nawet przy piersi.

Czy mogę uczestniczyć w spotkaniach Czułego Plemienia, chodząc na terapię?

Po pierwsze – cieszę się, że zaopiekowałaś się sobą, idąc na terapię. Możemy wspólnie ocenić, czy połączenie jej z naszymi spotkaniami będzie dobrym pomysłem. Czasem można połączyć psychoterapię, a nawet leczenie farmakologiczne i nasze spotkania, ale takie decyzje są podejmowane indywidualnie. Dobrze byłoby też, żeby Twój terapeuta również wziął udział w ocenie sytuacji. Najlepiej będzie, jeśli zaczniesz od rozmowy z nim, a potem, jeśli nie będzie miał nic przeciwko, umówisz się na rozmowę ze mną.  

W jakich godzinach odbywają się spotkania?

Spotykamy się w godzinach porannych, do południa. Zawsze proponuję konkretny termin, kiedy tworzę nową grupę, ale jeśli jedynie on miałby stanowić dla Ciebie przeszkodę w udziale, to odezwij się do mnie. Zdarzało mi się już zmieniać termin w porozumieniu z zapisanymi już uczestniczkami.

Czy mogę uczestniczyć w spotkaniach, jeśli właśnie urodziłam drugie dziecko?

Do Plemienia zgłaszają się głównie mamy debiutujące w tej roli, ale dalsze powiększanie rodziny niesie ze sobą kolejne wyzwania i emocje. Jeśli więc czujesz taką potrzebę i jesteś w stanie zorganizować sobie opiekę dla starszaka, to nie widzę przeszkód.

Czy w grupach znajdują się jednocześnie kobiety przed i po porodzie?

Może się tak zdarzyć, ale nie musi. Często spotykam się z wątpliwościami, czy to dobrze działa, ale zapewniam Cię, że takie połączenie zazwyczaj jest bardzo korzystne dla obu stron. Ciężarne mogą czerpać z doświadczenia starszych macierzyńskim stażem koleżanek, a świeżo upieczone mamy mogą odzyskiwać poczucie sprawczości dzięki dzieleniu się swoją wiedzą. Warto dodać jednak, że w grupach o takim składzie nie rozmawiamy o “trudnych” porodach, bo jestem przekonana, że to nie służyłoby członkiniom Czułego Plemienia, które dopiero przygotowują się do urodzenia dziecka i muszą w sobie zbudować poczucie bezpieczeństwa w tym temacie. Nie znaczy to, że ten temat zupełnie pomijamy. Kobiety, które mają to doświadczenie za sobą, potrafią być świetnym źródłem wskazówek i inspiracji. 

Czy są tematy, których nie można poruszać podczas spotkań?

Z założenia Czułe Plemię ma być bezpieczną przestrzenią, w której można rozmawiać na wszystkie ważne dla Was tematy. Mogą się jednak zdarzyć wyjątkowe sytuacje, kiedy ze względu na dobro innych uczestniczek trzeba będzie omijać jakiś temat, np. “trudny poród” w przypadku, kiedy w grupie uczestniczy kobieta w ciąży.

Ważne też,

by pamiętać, że Czułe Plemię nie jest grupą terapeutyczną i nie zastąpi terapii. Skupiamy się tu na teraźniejszości i nie zagłębiamy w przeszłość, co nie znaczy, oczywiście, że nie możemy o niej rozmawiać. W razie wątpliwości możemy je omówić w czasie wstępnej konsultacji.

Nie jesteś pewna, czy Czułe Plemię

jest dla Ciebie?

Umów się ze mną na bezpłatną, 15-minutową rozmowę.

7 + 10 =