Połogowy Niezbędnik

POŁOGOWY NIEZBĘDNIK

Skoro tu trafiłaś, to znaczy, że wkrótce urodzisz małego człowieka i zastanawiasz się, jak to będzie. Być może zostaniesz mamą po raz pierwszy i wszystko jest dla Ciebie nowe, a może na świecie pojawi się Wasze kolejne dziecko, a Ty chciałabyś tym razem przejść przez połóg bardziej świadomie. Troszcząc się nie tylko o małego człowieka, ale także o siebie.

Materiały, które dla Ciebie stworzyłam, pomogą Ci przygotować się do połogu tak, by był on doświadczeniem pięknym i budującym, choć będzie to też zapewne doświadczenie trudne i wymagające.

Co znajdziesz w środku?

Nagranie

16-minutowe nagranie o tym, dlaczego połóg jest ważny i jak się do niego przygotować, by był pięknym i budującym doświadczeniem.
Można je zabrać ze sobą na spacer lub posłuchać podczas prasowania ubranek dla dziecka.
Dzielę się w nim swoimi refleksjami z perspektywy psychoterapeutki pracującej z kobietami w początkach macierzyństwa i matki dwóch córek.

Notatka wizualna

Rysunkowa esencja tego, co przekazuję w nagraniu.
Powieszona na lodówce lub w sypialni będzie Ci przypominać, byś była dla siebie wyrozumiała i czuła.
Notatkę narysowała Gosia Spasiewicz – Bulas z ATTENTION DRAWING studio.

Połogowa checklista

Lista do samodzielnego wypełnienia i powieszenia w widocznym miejscu.
Na tej liście umieścisz osoby z Waszego otoczenia, które zgodzą się być w gotowości, by Wam pomóc, a także specjalistów, którzy wspierają kobiety w okresie okołoporodowym, byś nie musiała szukać rekomendacji wtedy, gdy możesz nie mieć na to przestrzeni.
Marzę o tym, byś od samego patrzenia na tę listę zapełnioną życzliwymi osobami czuła się spokojniejsza.
Listę graficznie opracowała Aleksandra Pieńkosz z ATTENTION DRAWING studio.

Co wydarzy się dzięki pracy z niezbędnikiem?

• Zrozumiesz, jak bardzo połóg jest ważny i dlaczego trzeba w tym czasie o siebie zadbać
• Otrzymasz kilka wskazówek, jak dobrze się do niego przygotować
• Lepiej zrozumiesz emocje i odczucia, których możesz doświadczyć w połogu
• Dostaniesz notatkę rysunkową, która – powieszona w widocznym miejscu – będzie Ci przypominać, byś była dla siebie wyrozumiała i czuła
• Poczujesz, że na początku swojej macierzyńskiej drogi nie jesteś sama, wypełniając połogową checklistę

Dla kogo stworzyłam niezbędnik?

Niezbędnik stworzyłam jako wsparcie dla każdej kobiety, ponieważ każda z Was zasługuje na to, by w połogu doświadczyć opieki i wsparcia, by móc się zregenerować, skupić na dziecku i rozkręcić laktację (jeśli chcesz karmić piersią).

Widzę, jak łatwo nowonarodzone matki wpadają w przeżywanie poczucia winy i wstydu z powodu emocji, które do nich napływają. Pomyślałam więc, że każda z Was skorzysta na wiedzy o emocjach, które mogą się w tym czasie pojawić, a niezupełnie pasują do błogiego obrazka matki uśmiechającej się łagodnie i tulącej czule swoje dziecko.

Niezbędnik pomoże Ci postawić pierwsze kroki w przygotowaniach (w kontekście organizacji i emocji). Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku, czy planowałaś ciążę czy była dla Ciebie niespodzianką, czy starałaś się o nią latami.

W nagraniu zwracam się do kobiety, która oczekuje swojego dziecka, ale nie widzę przeszkód, żeby zapoznała się z nim osoba, która chce przyszłą matkę wspierać, zarówno w przygotowaniach do połogu, jak i w samym połogu. Mam na myśli partnera / partnerkę, siostrę, przyjaciółkę, mamę.

Co mówią kobiety o pracy ze mną?

Zanim niezbędnik doczeka się pierwszej recenzji, chcę podzielić się z Tobą słowami, którymi dziękowała mi jedna z uczestniczek grupy wsparcia Czułe Plemię:

Chciałam Ci bardzo podziękować za opiekę przez ostatnie pół roku. Twoja praca, Czułe Plemię, realnie uratowało mi macierzyństwo, a w pewnym sensie i życie.
Pomogłaś mi wykryć depresję poporodową na wczesnym etapie i dodałaś odwagi, żeby poszukać specjalistycznej pomocy. Twoja praca zmieniła na lepsze życie moje i mojej rodziny!
Kasia, mama Tomka

A to są słowa kobiet, które testowały Czuły Połóg – pakiet 6 konsultacji:

Połóg był dla mnie bardzo trudnym czasem. Każdy dzień przynosił jakąś zmianę. Trudno było złapać balans i odnaleźć się w nowej sytuacji.
Największe wyzwania, z jakim musiałam się w tym czasie mierzyć, były związane z karmieniem piersią. Mój Staś najpierw miał problem ze ssaniem, a później – mimo że jadł już efektywnie – przestał przybierać na wadze. Musiałam go karmić co 1,5 h w dzień i w nocy. Czułam się wyczerpana, niepewna swoich możliwości.
Możliwość bycia wysłuchaną i znalezienie bezpiecznego miejsca, gdzie nikt Cię nie osądza i nie daje „złotych rad” było dla mnie bardzo cenne.
Budowało przekonanie, że jestem dobrą mamą dla swojego dziecka i że nic złego się nie stanie, jak trochę odpuszczę i nie będę idealna.
Zuzanna, mama Stasia

Na Czuły Połóg natknęłam się w ostatnich dniach ciąży. Byłam w wielkiej przedporodowej panice.
Wszystkie obawy i tematy przepracowywane przez całą ciążę znów wypłynęły na powierzchnię. Czułam, że brakuje mi czasu, że jestem nieprzygotowana do porodu, do bycia matką.
Kolejne spotkania – już po porodzie – sprawiały, że odzyskiwałam spokój i poczucie bezpieczeństwa. Każde odbywało się w przyjaznej atmosferze. Nigdy nie poczułam się oceniona.
Zofia, mama Stasia

Jakie kolejne kroki możesz postawić w swoich przygotowaniach?

Jeśli chciałabyś pogłębić swoją świadomość odnośnie połogowych emocji i przygotowań do tych pierwszych tygodni; jeśli chciałabyś popracować nad tym, co Cię wstrzymuje przed korzystaniem z pomocy innych, to polecam Ci sięgnięcie również po kurs Czuły Połóg. Znajdziesz w nim 9 nagranych przeze mnie opowieści i 9 kart do refleksji oraz samodzielnej pracy.

Śledź również aktualne informacje o prowadzonych przeze mnie warsztatach stacjonarnych.